便秘にお悩みの方が食生活から見直しするなら青汁健康食品

便秘にお悩みの方が食生活から見直しするなら青汁健康食品

便秘の種類には大まかに分けて機能性便秘と器質性便秘があります。機能性便秘は脂っこい食事など食生活の乱れから腸の機能が低下したことで起きる便秘です。

 

器質性便秘は胃腸などの消化器系に疾患を抱えており、その疾患が元で起きる便秘です。便秘を治したいときはご自身がどの種類の便秘なのか知ることが大切です。

機能性便秘や器質性便秘はどう治す?

器質性便秘はすぐに病院で診て貰ったほうが良いですが、機能性便秘ならご自身で食生活を見直すことで改善が目指せます。肉類ばかりじゃなく野菜も取り入れたバランスの良い食事を取ったほうが良いのですが、仕事などで忙しいときは結構大変です。

 

そんなときに手軽に野菜の栄養素を取れるのが青汁です。青汁は多種類の野菜を原料にしています。粉末をスティックにした青汁健康食品が多く、お水で粉末を溶かして召し上がるだけなので簡単です。野菜の王様とも呼ばれるケール、大麦の新芽である大麦若葉、ミネラルやビタミンが豊富な明日葉など青汁によって使用している原料が違います。

 

ケールを原材料に使用した青汁は独特なクセがあって飲みにくいですが、大麦若葉や明日葉は飲みやすいです。青汁によってはブレンドした健康食品も販売されています。

青汁は食物繊維が豊富で便秘解消におすすめ!

青汁は野菜を原材料にしているだけに食物繊維が豊富に含まれています。一般的に食物を召し上がると人は消化酵素で消化して栄養素を体内に吸収しています。しかし食物繊維は人の消化酵素で消化することができませんので、そのまま大腸を通って便と一緒に排出されます。そのためお腹が張って苦しいという方でもスッキリしやすいのが魅力です。

 

便秘の方が青汁健康食品を選ぶときは食物繊維の含まれている量に着目して選んでみて下さい。青汁健康食品の公式サイトなどをチェックすると成分表が記載されていることが多いです。スティック一本に含まれている食物繊維の量は青汁健康食品によって異なりますが、1gから2gくらい配合されていると比較的食物繊維が多く含まれている青汁健康食品です。

 

1日にスティック2本召し上がれる青汁健康食品なら、一日に2gから4gの食物繊維が取れる計算です。これだけでは体に必要な食物繊維を取るには不十分です。青汁健康食品はあくまでも健康食品と考えて、バランスの良い食事を取ることを心がけるのが大切です。

 

毎日召し上がりたいものなので安全性も大切です。青汁健康食品の中には無添加無農薬のものが見られます。その他にも続けやすい価格で提供されていることも大事なポイントです。

 

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